大きな地震の後、公的な救助や支援が届くまでに最低3日（72時間）かかると言われています。 この「魔の3日間」を自力で生き延びるための、具体的で泥臭い生存戦略を伝えます。
「今、死なない」ことが最優先ミッションです。
空腹より先に「水」と「排泄」の問題が襲ってきます。
疲れがピークに達します。エコノミークラス症候群に注意してください。
じしんのあとは、おみずが止まるかもしれません。 おみずは「飲む」だけ！てあらいや はみがきは「ぬれティッシュ」を使って、おみずを大切にしよう。
よるは まっくらになります。ライトをどこに置いたか、おうちの人と かくにんしておこう。 ペットボトルに ライトをあてると「ランタン」になって お部屋が明るくなるよ！
ゆかは つめたくて かたいです。ダンボールをしくだけで、とっても あったかくて ねやすくなるよ。 ダンボールをあつめる係になろう！
みんな ドキドキしています。しずかに おはなししたり、まわりの人を 応援してあげよう。 きみの 笑顔が、みんなの パワーになるよ！